HORIZON
YOGA - Comment pratiquer ?
 |
Accueil |
| |
Suite |
S’installer dans un endroit calme dans une tenue confortable.
Il est recommandé de pratiquer le ventre vide soit au moins deux heures après un repas.
Vérifiez que la tenue vestimentaire n ’entrave pas la respiration.
Abandonnez l’esprit de comparaison et de compétition qui veut toujours faire de nous le
meilleur en tout.
Puis tout doucement, dans la simplicité, installez–vous dans l’observation intérieure.
Prenez le temps de vous écouter, de laisser le corps s’exprimer.
L’alternance de postures et d’immobilité va guider notre pratique et réguler notre souffle.
Lorsque le souffle devient subtil, le mental s’apaise et laisse apparaître notre personnalité
profonde.
C’est par une pratique régulière que cet état de Yoga s’installe progressivement dans notre
vie quotidienne, nous laissant ainsi toujours en contact avec notre source intérieure.
Chaque séance se terminera par une relaxation allongée.
A cet effet, prévoir éventuellement une couverture et des chaussettes afin d’éviter tout
refroidissement.
Découvrez les horaires de nos cours de Yoga sur Versailles et Perpignan dans la page horaires et tarifs.